Cambiar Hábitos Alimenticios

Introducción

¿Llegan a tu consultorio personas, a las cuales se les hace muy difícil cambiar sus hábitos alimenticios?

¿Vuelven a sus antiguos hábitos alimenticios, sin lograr sus objetivos terapéuticos?

Sabemos que cambiar los comportamientos alimenticios de manera duradera es difícil.

La mayoría de nosotros puede cambiar qué, cuándo y cuánto comemos por un tiempo. Pero una vez que se acaba nuestra nueva ” fuerza de voluntad “, volvemos a los viejos hábitos.

¿Por qué es tan difícil romper con los hábitos alimenticios destructivos?

Es complicado, y tiene todo que ver con tu cerebro tratando de ayudarte a sobrevivir. Sí, incluso si los cambios alimenticios que estás intentando hacer te harán más saludable.

¿Existe realmente la esperanza de cambiar nuestros comportamientos alimenticios?

La comida tiene un fuerte componente emocional. Parte de nuestros hábitos con la comida se han construido dentro de las vías de recompensa de nuestro cerebro. No solo la recompensa del placer, sino aquellos que representan la conexión, el vínculo e incluso el amor. La comida no es solo comida, puede significar mucho más.

Es por estos motivos que cambiar esos patrones, tienen cierta dificultad, que se deben trabajar de forma consciente y profundamente.

Tenemos un cerebro de nivel superior, el cerebro consciente, con la capacidad de planificar, razonar y ver las cosas hasta el final.

La mayoría de nuestros planes de dieta u objetivos para cambiar nuestros comportamientos alimentarios tienen lugar en momentos en que estamos tranquilos.

Desafortunadamente, cuando estamos estresados y cansados, perdemos nuestro cerebro racional y nuestra búsqueda de seguridad automáticamente se convierte apela a nuestro cerebro inconciente.

Se puede cambiar nuestro cerebro inconsciente. Existen métodos efectivos para lograr estos cambios.

En este curso te enseño algunas técnicas que puedes aplicar con tus pacientes, también puedes utilizar este curso como vía de inspiración, para agregar nuevas técnicas y volverte un exitoso profesional experto en el tema.

Programa

Unidad 1. Técnica para cambiar los HABITOS alimentarios

Unidad 2. Define claramente lo que quieres lograr con tu paciente

Unidad 3. El propósito, o meta

Unidad 4. Estrategias para comenzar los cambios

Unidad 5. Estrategias para mantenerse en el camino

Unidad 6. Conclusión

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Cambiar Hábitos Alimenticios

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