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Curso de Nutrición Saludable

Curso de Nutrición Saludable

Nuestra sociedad cada vez da más importancia a lo que se come y busca una nutrición saludable. Nos preocupa la influencia que tiene la alimentación en la prevención de las enfermedades crónicas y aparecen más personas con intolerancias alimentarias.

Han surgido diferentes formas o alternativas alimentarias. Muchas de estas son importadas de otros países o culturas, y pueden ser opciones saludables si se tienen encuentra los parámetros de la alimentación equilibrada.

Este curso de Nutrición Saludable presenta los aspectos que hay que conocer cuando nos planteamos una alimentación adecuada y una nutrición saludable para personas que sufren alguna alergia o intolerancia. Asimismo, trata sus aspectos más importantes y cómo la legislación europea y española abordan este tema en el etiquetaje y el mundo de la hostelería.

Perfil profesional

El curso de Nutrición Saludable capacita al titulado para valorar si una alternativa alimentaria es saludable y para combinar los diferentes alimentos para crear una propuesta alimentaria adaptada para personas que siguen un régimen vegetariano.

Además, podrá determinar si un menú o una receta son adecuados o no para que sean consumidos por personas con diferentes perfiles de alergias o intolerancias.

Competencias del curso de Nutrición Saludable

Relacionar los nutrientes y los componentes de los alimentos vegetales con la aportación diaria necesaria, los alimentos donde se encuentran y las recomendaciones dietéticas de su consumo.

Combinar los alimentos para conseguir una alimentación saludable y equilibrada.

Planificar las preparaciones y los alimentos vegetales según el tipo de nutrientes que aportan y combinarlos de acuerdo con las necesidades nutricionales en cada momento del ciclo vital o las características del deportista.

Detectar los alérgenos a partir de la lectura de las etiquetas de los productos alimentarios según la ley vigente.

Planificar preparaciones con alimentos libres de alérgenos según una determinada alergia o intolerancia.

Realizar una correcta selección de alimentos y menús, identificando la información administrada sobre alérgenos por la industria alimentaria y la hostelería.

Establecer una nueva relación con el concepto de salud.

Reconocer la forma mantener la propia salud.

Distinguir qué hábitos pueden interferir en nuestra salud.

Identificar las creencias irracionales sobre la alimentación.

Revisar la evidencia de las acciones que van contra nuestra salud.

Establecer qué acciones pueden ayudar a ser una persona saludable.

Titulaciones

Diploma de extensión universitaria de la UOC de Nutrición saludable

Certificados UOC Xtended Studies

Certificados de UOC Xtended Studies de Alimentación Vegetariana

Certificados de UOC Xtended Studies de Alergias e Intolerancias

Certificados de UOC Xtended Studies de Vida Sana

Requisitos

Un nivel de estudios correspondiente a bachillerato (LOGSE) o equivalente (COU, MP3, FP2).

Una capacidad profesional adecuada.

Temario

Alimentación vegetariana

En este módulo se presentan los aspectos más importantes que hay que tener en cuenta en las combinaciones de alimentos de origen vegetal para conseguir una alimentación saludable.

Se repasan los aspectos más importantes sobre los principales nutrientes, en qué alimentos se encuentran principalmente y cómo combinarlos para conseguir una alimentación equilibrada.

También se identifican las principales carencias asociadas a estas alimentaciones y cómo solventarlas.

Por último, se aborda cómo planificar una alimentación vegetariana para niños, deportistas, mujeres embarazadas y lactantes.

Alergias e intolerancias

En este módulo se explican los aspectos fundamentales de la nueva legislación sobre alérgenos en Europa, tanto en relación con el etiquetaje como en relación con el mundo de la hostelería.

Veremos los aspectos más importantes, y que una persona que sufre esta patología tiene que saber, de las situaciones de alergia o intolerancia.

Nos centraremos en la definición, las causas, los alimentos que están implicados en ellas más habitualmente, los signos y los síntomas de las alergias e intolerancias, así como en los aspectos médicos que pueden ayudar a convivir con esta patología.

Por último, presentaremos alternativas culinarias para evitar estas situaciones, es decir, cómo planificar o elegir menús teniendo en cuenta posibles alergias e intolerancias.

Vida sana

En este módulo plantearemos la alimentación como una parte más de un estilo de vida saludable por esta razón, veremos pautas de actuación que nos tienen que permitir llevar una vida más sana, sin caer en ciertas trampas que pueden conllevarnos una pérdida de salud.

Presentaremos estrategias para distinguir la información falsa respecto a la verídica en relación con la alimentación y analizaremos dónde encontrar la información correcta.

Asimismo, distribuida en forma de «pasos», se presenta toda la información en forma de guía, en la que se resumen los aspectos más importantes sobre alimentación y salud.

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